MerahPutih.com – Menjelang fase puncak ibadah haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (Armuzna), Kementerian Haji dan Umrah mengingatkan jemaah calon haji Indonesia untuk menjaga stamina dan membatasi aktivitas fisik.
Cuaca panas di Tanah Suci diperkirakan akan menjadi tantangan utama bagi jemaah dalam menjalani rangkaian ibadah. Kesiapan fisik menjadi faktor penting agar jemaah dapat menjalankan ibadah dengan lancar.
“Menjelang Armuzna, kami mengajak seluruh jemaah untuk mulai menghemat energi dan menjaga stamina. Jangan memaksakan aktivitas fisik yang tidak mendesak agar kondisi tubuh tetap prima,” kata Juru Bicara Kemenhaj, Maria Assegaf, dalam keterangan kepada media, Minggu (17/5).
Baca juga:
Dari Konsisten Menabung, Nenek Jumariah Jadi Ikon Haji Makkah Route
Batasi Aktivitas Luar Ruangan
Kemenhaj meminta jemaah membatasi aktivitas di luar hotel, terutama pada siang hari saat suhu udara tinggi. Jemaah juga diimbau memperbanyak istirahat, menjaga pola makan, serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
“Haji bukan hanya ibadah spiritual, tetapi juga ibadah fisik. Karena itu, stamina perlu dijaga sejak sekarang agar jemaah dapat menjalani Armuzna dengan baik,” tutur Maria.
Baca juga:
Belasan WNI Ditangkap di Arab Saudi saat Haji 2026, KJRI Ungkap Penyebabnya
Fokus pada Lansia dan Jemaah Risiko Tinggi
Khusus bagi jemaah lansia, disabilitas, dan mereka yang memiliki penyakit penyerta, Kemenhaj menekankan pentingnya koordinasi dengan petugas kesehatan, ketua regu, maupun ketua rombongan jika mengalami keluhan.
Petugas kesehatan haji Indonesia saat ini terus melakukan pemantauan aktif, edukasi kesehatan, serta pendampingan di hotel, sektor, Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI), maupun fasilitas rujukan di Arab Saudi.
Jemaah juga diminta menggunakan alat pelindung diri sederhana seperti payung, alas kaki, dan masker saat beraktivitas di luar hotel. Langkah ini diharapkan dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan akibat paparan cuaca panas. (Knu)